迷走ブログ

ファウスト的衝動を抱き、迷走している、凡人による気まぐれブログです。

【おすすめ】これで三日坊主卒業!おすすめのスケジュールアプリ

はじめに

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人は怠慢な生き物である。

 

というのはいくらなんでも大袈裟かもしれませんが、ついつい、締め切り間近まで、課題や仕事に取りかからないという人が多いのではないでしょうか。

 

無論、僕は締め切りまで取り掛からず、なんなら締め切りを過ぎてから、提出することだってあります。。。おっと、誰か来たみたいですね

 

閑話休題。

 

今回は、そんな怠け者が使用して良かったと思えるスケジュールアプリを紹介します。

 

おすすめアプリ

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todo作成アプリ「Things 3」

Things 3

Things 3

  • Cultured Code GmbH & Co. KG
  • 仕事効率化
  • ¥1,220

 

このアプリの特徴:直感的で使用しやすい

このアプリの使用目的:やるべきことを漏れなく洗い出し、次の行動を明確にできる

 

まずは、やるべきことをピックアップする必要がありますよね!

 

日々、何かしらの目的(ゴール)があり、その目的達成のための手段として、「ああしよう」「こうしよう」があるのだと思います。

 

ということで、取るべき行動を漏れなくあぶりだそうというのがこのアプリの使用目的です。

 

僕は初め「トレロ」を使用していましたが、チームで何かを行うことを主体にTO DOを作成する頻度が低いため、使用するのやめました。

おそらく、チームで使用するには良いと思いますが、僕には不要ですね。

 

使い方

とりあえず、このアプリの「インボックス」にどんどんTO DOを書き出します。

 

注意点は、ある程度具体的な目標にすることです。

例えば、数値に置き換えるとか。

(ブログを更新する→1000文字書く)

 

そして、優先順位をつけます。

 

その時に気を付けるのは、一般的によく言われているやつです。

 

それは、「重要だけど急ぎではない」項目です。

 

todoを作成するのは良いけれども、本質ではない「ささいな項目」を行い、完了ボタンを押しても、自己満足であって、問題は解決しません。

(僕はその点を理解できていませんでした。。。)

 

すごく当たり前かもしれませんが、解決するべき中心点(論点)につながる行動でなければ意味ないですよね。

 

閑話休題。

 

そんなこんなで、具体的な行動を書き出し終え、優先順位をつけたら、「インボックス」から「今日」の項目へ移動させます。

そして、一つ一つ行動し、チェック部分を押せば終了!

 

チェックリストを終えた時は、まさに快感!

 

また、繰り返し機能もあり、習慣化する行動管理も容易いです。

 

例えば、毎日ランニングするだとか、曜日ごとのTO DOを書き出し、あとは繰り返し機能を設定すればよいだけですので、簡単です。

 

ただ、時間ごとの指定ができないため(何時から何時というような機能)、後述のカレンダーアプリで時間設定をするというのが良いかなと考えます。

 

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カレンダーアプリ「Googleカレンダー」

 

このアプリの特徴:シンプルで使用しやすい

このアプリの使用目的:具体的にスケジュールを可視化する

 

やるべきことを洗い出したら、あとは行動するのみ。

ただ、これが難しいですよね。

 

理想と現実のギャップというものです(笑)

 

そこで、具体的なスケジュールに落とし込むことで可視化させようというのがこのアプリの使用目的です。

 

初めは、もともと入っている「カレンダー」アプリを使用していました。

しかしながら、なんか使いにくい。(笑)

 

ということで、Googleさんに乗り換えました。

 

使い方

上述のアプリ「Things 3」でやるべきことを明確にしたら、あとはカレンダーに落とし込みます。

 

本当は、自動的に反映されるような互換性があれば良いのですが、今のところ、そのような機能はないようです。

 

そのため多少面倒ですが、僕は1日の始まりにその日のTO DOを簡易的に入力しています。

 

おわりに

とりあえず、時間指定のできるスマートは方法がないのか模索します。。。

 

 

【英語学習】英検準一級レベルから語彙力を鍛えるのにおすすめ!『英語を英語で理解する 英英英単語』

はじめに

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英検1級取得を目指して勉強する中で、語彙力を効率よく学習できる単語帳を発見しました。

 

それが、『英語を英語で理解する 英英英単語』シリーズでした。

 

 表題の通りですが、この英単語帳は、英英辞典+日本語の訳語も掲載されており、目茶苦茶おすすめです。

 

今回は、英検準一級レベルから英検1級合格を目指す人に向けて、僕が使用した感想を共有したいです。

 

 ぜひ単語帳選びの参考して頂ければと思います。

 

 

『英英英単語』上級編と超上級編の違いについて

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上級編と超上級編の違い

 上級編と超上級編の違いは、僕個人的な使用した感想としては、かなりレベル差があるかなと感じました。

 

まず、上級編は、市販の英検準一級の単語帳を1冊つぶしている人にとっては、おそらく既知の単語が3~4割くらいだと思います。

 

例えば、「outweigh:上回る」という単語が上級編に掲載されているのですが、おそらく英検準一級に合格している方にとっては、既知の単語かと思います。

 

一方で、類義語の「eclips:上回る」が上級編に掲載されているのですが、これは『パス単』の場合「英検1級」のp48に掲載されています。少なくとも、僕が使用していた『パス単(重版 2015年)』の「準一級」には掲載されていないのですよね(もしかしたら、過去に英検準1級で出題されたことがあるかもしれませんが・・・)。

 

つまり、バランスよく準1級から1級の単語を網羅しているかと思います。

したがって、英検準一級は合格して、意気揚々と一級の英単語帳に取り組んだけど、既知の単語がなさすぎて自信を無くしかけた人におすすめです(笑)

 

次に、超上級編については、かなりハイレベルな単語ばかりだなという印象が強いです。正直、普段論文や英字新聞等を含めて、一般書籍など幅広く読んでいないと、どこでこの単語に出会うの?という単語が普通にあります。

 

上記の表現で、おそらく、僕の学習レベルが低いことが明らかで、「こいつそれでも英検1級合格めざしているか(笑)」と、思われる方もいるかもしれませんが、温かい目で見守って頂けると助かります・・・

 

閑話休題

 

僕の場合例えば、「prodigy:神童」は、既知単語でしたが、同じページ内に掲載されている「arid:<土地など>乾燥した」という英単語は知りませんでした。

 

何をお伝えしたいかというと、『パス単』の「一級」でも載っていないので、おそらく過去問に触れる中で覚える単語ということがなんとなく頭に残るわけですよね。

 

ですから、超上級編を使用する前にとりあえず、『パス単』等の一級の単語帳をしようした後に使用すると、結構有効かなと思います(個人的な感想です)。

(MP3音声無料DLつき)英語を英語で理解する 英英英単語 上級編

(MP3音声無料DLつき)英語を英語で理解する 英英英単語 超上級編

ポイント1:語義が英語で書かれている英英辞典のようである

英単語が掲載されており、その下側に英語の語義説明が英語で説明されています。

 

つまり、英英辞典のようになっているということです。

もちろん、日本語訳も隣に赤文字で掲載されているので、無理なく理解できるように工夫されています。

 

これは、ほんとに理想的だなと思いました。

 

日本語訳のみしか掲載されていない単語帳を使用していたら、おそらくどこかの段階で別の機会に英英辞典を確認する時がでてくると思うのですが、それが初見の英単語学習段階で、英語を英語で接する機会を強制的に増やすことができます。

 

やはり、日本語訳だけで英単語を覚えようとするのと英英辞典のように英語のニュアンスで理解して覚えようとするのとでは、覚える速度が違うなと実体験しました。

 

正直、『パス単』は網羅的でよいのですが、類義語の数も少ない上に、なぜその語義だけを掲載させているの?という単語もあります。

 

また、日本語訳も掲載されているので、仮に英英部分が理解できなくても、日本語訳を確認すれば、ストレスなく学習が可能です。

 

 

ポイント2:音声ダウンロード付き

音声をダウンロード可能なため、いつどもどこでもリスニングできます。

 

そのためには、下記のスマホアプリ「オーディオブック」をダウンロードすることで、別途面倒なファイルをダウンロードして、ファイルを解凍して、iTunesに取り込むという流れを省くことができます。

 

もちろん、オーディオブックを使用するためには、最初登録をする必要はありますが、それ以外は特に問題なく利用できています。

 

一方で、下記のサイトから別途サイトへランディングして、直接ファイルをダウンロードすることも可能なようです。

https://bookclub.japantimes.co.jp/book/b383591.html

https://bookclub.japantimes.co.jp/book/b383594.html

 

オーディオブック 耳で楽しむ読書アプリ

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おわりに

 英英辞典のように、英単語を効率よく暗記したい方にとって最高の単語帳であると思います。

 

ぜひチェックしてみてください。

 

 

 

(MP3音声無料DLつき)英語を英語で理解する 英英英単語 上級編

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  • 発売日: 2019/02/02
  • メディア: 単行本(ソフトカバー)
 
(MP3音声無料DLつき)英語を英語で理解する 英英英単語 超上級編

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【雑学】推理力を鍛えるのにおすすめの本――シャーロックホームズに憧れて――

はじめに

 

最近、映画シャーロック・ホームズ(吹替版)を拝見し、シャーロックホームズに憧れを抱くようになりました(なんと安直で中二病なのか!)。

 

そこで、推理力を鍛えるためにどのようにすればよいのか途方にくれました。

 

そんなときに、ググると私のようにシャーロックホームズに憧れる人たちがいるのですね!いろいろ調べるうちに、下記の書籍たちを見つけました。

 

そして、今回は、独断と偏見で推理力を鍛えるのに役立つと思える書籍を紹介します。

 

 

 

そもそも推理力の定義と類型

 はじめに、推理力とはどのような力なのかを定義することで、どのような書籍を読めばよいのかとりあえず、方向性を決めたいと思います。

 

ということで、お堅いですがまずは一般的な定義から確認します。

ある事実をもとにして、他の事をおしはかること。  -を働かせる 犯人を-する
  reasoninginference あらかじめ与えられた何らかの前提から新し結論論理的導き出す働き演繹えんえき)的推理・帰納的推理類推などがあり、前提一つのものを直接推理二つ上のものを間接推理と呼ぶ。

 

なるほど、少なくとも推理と言っても様々な推理方法があるようですね。

そこで、次に推理の類型を表でまとめてみました。

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上記の推理方法を身に付けるための書籍を読むことで、とりあえずは、推理力に関して、知識的に網羅できると仮定します。

 

ただし、知識をインプットすることとそれを表現するアウトプットトレーニングは別に必要だと思いますので、その比率は考える必要がありそうですね。

 

 

おすすめの書籍 

シャーロック・ホームズの推理学

シャーロック・ホームズの推理学 (講談社現代新書)

 

この本は、シャーロックホームズがどのような推理・思考過程をたどっているのかをその当時の科学手法や論理学を紹介しつつ、解説しています。

 

ちょっと、難解な部分もありますが、推理学=論理学という前提があるので、そこを押さえていれば、少なくともホームズの推理が確率論的な方法であるという筆者の主張を理解できるのかなと思います。

 

この本を読みことで実践的なノウハウを手にすることができるというわけではなくて、どちらかというと理論的な知識理解を促してくれるような本です。

 

したがって、より実践的にノウハウを取得したい場合、この本以外にも読む必要があるかと思います。

 

 

シャーロック・ホームズの思考術

シャーロック・ホームズの思考術 (ハヤカワ・ノンフィクション文庫)

 

この本は、ものごとを受動的に吸収するのではなく、意識的に能動的なかかわりを持つための思考術をホームズの方法論を解説することで、確立しようというものです。

 

まず、これから取り組もうとする問題の概略を把握する(問題点の理解と観察)

つぎに、仮説を生み出す

そして、検証を行い、それらの過程を繰り返すこと

 

上記の点において、最新の心理学及び脳科学の研究を紹介することで、どのようなことを心掛ければよいのかを解説されています。

 

例えば、物事を受動的に吸収する際に、その記憶をどのような文脈で符号化すればよいかなどです。

具体的には、漠然と知識を受け入れるのではなく、興味や動機付けをするほうがよいことなどが語られています。

 

全体的に、わかりやすくかみ砕いて解説されており、実践に移しやすいと思います。

 

観察力を磨く 名画読解

観察力を磨く 名画読解

 

この本は、実践的にどのようにものごとを観察し分析すればよいのかということを絵画を通して鍛えようとするものです。

 

かなり実践的です。

 

ものごとを2度見る際のコツだったり、バイアスを外すことを心掛けるコツだったりを解説しています。

 

例えば、全体を観察して細部に注目する際に、どのような自分の思考の癖があるのかに気付かせてくれます。

 

この本を読んだ後は、ものごとをみるさいのポイントを常に意識して生活することができるかなと思います。

 

上記の本を読み実践し続ければ、普段の勉強、研究だったり人間関係だったり、無意識に全体と細部の観察をしている自分がいることに気が付きます。

もちろん、友だちの身に付けるものがハイブランドに変わって、経済力があがったなとか、口に出して変化を指摘するとやばい人になるので言いませんが

 

むしろ、自分はいままでどれほど周囲の変化に無関心だったのかということに気が付き、驚きます。

 

論理トレーニング101題

論理トレーニング101題

 

この本は、思考を表現する力や表現された思考を読み解く力を身に付けるための書籍です。巷では、受験用の小論文対策の本としても紹介されているようです。

 

これまでは、どう論理的な推理をするのかという方法論的な本を紹介してきましたが、やはり、思考した推理を表現する必要があります。

そこで、この本に取り組むことで、論理的なつながりを表現する力を身に付けようということです。

 

例えば、接続詞の使い分けだったり、議論の骨格を把握することや論証の流れを把握する力を身に付けることができます。

 

表題のとおり、練習問題が101題あるため、十分に訓練することが可能かなと思います。

 

新版 論理トレーニング

新版 論理トレーニング (哲学教科書シリーズ)

 

上述の「論理トレーニング101題」と同じ著者による本です。

こちらは、大学の教科書として指定されることがあるようですが、解説が詳細になされており、わかりやすいです。

 

基本的には、内容が重複するため、「論理トレーニング101題」をしっかりと取り組めば、こちらの本は省いてもよいかなと思います。

 

問題演習の数が少ないため、ささっと表現力を見つけたいという場合や時間を省きたいかたにはおすすめです。

 

おわりに

今回は、推理力を身に付けることができるおすすめの本を紹介しました。

ぜひ参考にしてみて下さい。

 

将来的には、探偵事務所に就職しようかな(笑)

 

 

 

シャーロック・ホームズの推理学 (講談社現代新書)
 

 

 

 

 

観察力を磨く 名画読解

観察力を磨く 名画読解

 

 

論理トレーニング101題

論理トレーニング101題

  • 作者:野矢 茂樹
  • 発売日: 2001/05/15
  • メディア: 単行本(ソフトカバー)
 

 

 

新版 論理トレーニング (哲学教科書シリーズ)

新版 論理トレーニング (哲学教科書シリーズ)

  • 作者:野矢 茂樹
  • 発売日: 2006/11/01
  • メディア: 単行本
 

 

 

 

【おすすめのアイテム】オンライン講義やゲーミングにおすすめなMpowのヘッドセット 

はじめに

 

最近、オンライン上で講義を受講することがあったのですが、その際にヘッドセットが必要になり、急遽購入したのが、

Mpow USBヘッドセット/マイク付き3.5 MMコンピュータヘッドセットノイズキャンセリング、軽量PCヘッドセット有線ヘッドフォン、ビジネスヘッドセットfor Skype、ウェビナー、電話、コールセンター S ブラック FBA_PAMPPA071AB-USSA1-PTX

 

でした。

 

今回は、在宅講義や在宅ワークでヘッドセットが必要になった人に向けて、参考になれば幸いです。

 

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 使用した感想

そもそも有線のヘッドセットを選んだ理由

そもそも有線のヘッドセットにした理由は、基本的に、椅子に座って講義を受ける必要があり、できるだけ相手の話を聞き逃さないようにしたくて、電波干渉を避けたい、というのが第一目的でした。

 

あとは、長時間の講義に耐えられるように、耳に負荷をあまりかけないものという点を心掛けて商品を選びました。

 

おすすめポイント

音質がよい

上述の通り、有線型のヘッドセットです。そのため、断線や回線等に問題が生じない限り、相手の声はクリアーに聞こえます。

 

音質はかなり良い方であると思います。

相手の雑音もはっきりと聞こえるくらいに音質は問題ありません(笑)

 

ストレスなく相手の話を聞くことができるので、音質を重視する人におすすめです。

 

また、こちら側の声もクリアーに拾ってくれているようで、コミュニケーションの不調和も特に生じません。

 

USB接続端子が付属している

ヘッドセット本体は、ミニプラグの端子が付いているのですが、それ以外にも付属品にUSB接続端子があります。

 

そのため、複数の接続先の機器に使用したい場合であっても、ヘッドセットを使用できるので便利です。

 

そして、そのUSB接続端子には、マイクのミュートボタンが付いているので、席を外すときも便利です。また、音量調節もできますし、正直かなり便利です。

 

例えば接続機器の方で音量やミュートをわざわざしなくても、手元のボタン一つで簡単にできます。

 

講義受けながらでも、いちいちマウスを使わないで済むので、手元のボタンでミュートして、気軽に飲み物も口にできます(笑)

 

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デメリット:値段が少し高い

今のところ特に見当たりませんが、しいてあげるとすれば、値段ですかね。

 

私が購入した時は、セール中で、5600円ほどだったのですが、今(2020年5月9日現在)はアマゾンですと7000円ほどしているようですね。

 

また、長時間2時間以上ヘッドセットを耳に当てていても、特に痛みを感じることもありません。

 

したがって、値段以上の価値がある商品かなとおもいます。

 

 

おわりに

 ヘッドセットを購入予定の人に参考にしていただければ幸いです。

 

 

 

 

ストレスについて

はじめに

 

最近、周囲の人が精神的に疲れてしまったという事件がありました。

そのような中で、ストレスとはなんだろう?と思い、興味本位で調べました。

 

 

 

 

ストレスの社会的な定義

 

結論:ストレスとは、「何らかの物理的な刺激や心理的な刺激によって、生じる心身の反応のこと」

 

それでは、どのようにして、上記の結論を出したのか以下に述べます。

 

まず、「社会学小辞典」で「定義」を調べました。

 

人間の心身にとって有害な刺激と、それによって生じる心身の反応の状態をいう。生理学者セリエ(Selye,H)は、細菌・外傷・寒さ・精神的緊張などの刺激が身体に加わると、もとの健康的な状態に戻ろうとする反応(交感神経の緊張や副腎皮質ホルモンの分泌の増加)が起こり、そしてその反応過程が行き過ぎたり、長く続くと胃潰瘍、リューマチ、糖尿病、高血圧などを招くと考えた。彼のストレス学説は心身症の説明に広く用いられている[社会学小辞典【新版増補版】、2008、「ストレス」、p.341より引用]。

 

うーん、なんとなくわかったような気がするような感じです(笑)。

何らかの物理的な刺激や心理的な刺激によって、生じる心身の反応のことでしょうか。

とりあえず、(著名な?)セリエ氏の説は置いておきます。

 

それよりも何よりも、「刺激」とはなんぞや。

ということで、そちらも確認。

 

 

生活体あるいは有機体(orgnism)に対して作用し、何らかの反応を引き起こしたり、または引き起こす可能性をもった観念や事物をいう。反応を引き起こしたり、人間にとって有意味な刺激として受け取られるかどうかは、生活体の状態や社会的な状況によって決まってくる[社会学小辞典【新版増補版】、2008、「刺激」、p.221より引用]。

 

やれやれ、「生活体」とはなんだ?

 

くっそ、辞典に載っていないではないか。

 

ということで、ググる。

 

有機的に構成された生命現象を示す物質系。人および動植物の総称。有機体。

[コトバンク;https://kotobank.jp/word/生活体-304950より引用。2020年3月30日閲覧。 ]

 

はい、人と動植物を含んだ包括的な表現であるということでした。

 

も、もちろん、そんなことわかっていたけれど、

この記事をお読みになっている人のために、

念のため、調べただけなんだからねっ!

 

 

閑話休題。

 

次に、一般的な定義も確認します。

 

 

 wikiると、

ストレス(英: stress)とは、生活上のプレッシャーおよび、それを感じたときの感覚である[1]。オックスフォード英語辞典では、苦痛や苦悩を意味する distress が短くなった単語とされる[1]。ストレスの概念は一般に、1930年代のハンス・セリエの研究に起源を持つとされる[2]。この文脈では、精神的なものだけでなく、寒さ熱さなど生体的なストレスも含む。ストレスが健康に影響を与える研究が行われてきた。様々なストレス管理の方法がある。

しかし、近年の2012年の研究では、ストレスが健康に影響を与えると認識している群の死亡率が43%高まることが見いだされている[3]。逆に認識していない群はそうではない[3]。そのようなストレスに対する認識の影響の研究が進展している[https://ja.wikipedia.org/wiki/ストレス_(生体)より引用、(2020年3月30日閲覧)]

 

要は、ストレスとは、プレッシャーを感じた時の「精神的、生体的な心身の反応」であるということだと認識しました。

 

そうなると、僕の知人は、精神的・物理的な刺激を受け取った結果、その刺激に耐えられず、不健康になってしまったということですかね。

 

なんとなくストレスという言葉で、片付けしまっていたのですが、

こうして言語化すると、なんとか治せそうな(ポジティブ)な印象を抱くのはぼくだけでしょうか。

 

 

 

職業別のストレスの統計

 

そこで、次の疑問です。

一体全体、職業別のストレスの割合はどうなのだろうかというものです。

 

結論:専門的・技術的職業従事者が、最も心理的ストレスを感じる人の割合が多いそうです。

 

シンクタンクのレポートによると、「専門的・技術的職業従事者」は、教員が含まれる「教育,学習支援業」や保健医療従事者が含まれる「医療,福祉」、技術者が含まれる「情報通信業」を指しているそうです。

 

 

https://www.dir.co.jp/report/research/policy-analysis/human-society/20190516_020796.pdf

 

ちなみに、平成29年の厚生省の労働安全衛生調査(実態調査)によると、連続1か月以上休業した労働者の割合が最も高かったのは、「情報通信業」及び「金融業,保険業」の1.2%だそうです。

 

 また、退職した労働者の割合が多かったのは、「運輸業,郵便業」の0.5%だそうです。

 

https://www.mhlw.go.jp/toukei/list/dl/h29-46-50_kekka-gaiyo01.pdf

 

https://www.mhlw.go.jp/toukei/list/dl/h29-46-50_zuhyo.xlsx

 

 

……前提条件の確認。

ということで、以下の母数で実施したらしいです。

 

https://www.mhlw.go.jp/toukei/list/dl/h29-46-50_chousa-gaiyo.pdf

 

とりあえず、シンクタンクのレポートに戻ると、「専門的・技術的職業従事者」のストレスを感じると回答した割合の高さですね。

 

それと、2013〜2017年の数年間で、運搬従事者のストレス認知が増加していますね。

 

深夜に移動することもあるから、ストレスがたまりやすいのでしょうか。

 

 

 

ストレスの予防について

 

・今を楽しみ、「ありのままの自分の心身を開放」する

 

矢作直樹氏の『自分を休ませる練習 しなやかに生きるためのマインドフルネス』という本を読みました。

 

そこでは、「今中」という考え方を述べています。

 

今、この瞬間に気付いている状態だそうです。

 

難しいので、読み進めると、「今」に集中することなのかなと感じました。

 

例えば、ストレスを感じるような事象が起こった際に、その事象の解釈を肯定的に捉えるだとか。

 

読み進めていく中で、特に印象に残ったのは、2点です。

 

1、「相手の時間を奪うこと」は失礼なこと。

 

確かに、「うむ、なるほど」と思いました。

特に、電話。

大した用事ではない(メールでも十分に伝わること)のに、わざわざ電話をするという考え方は、ほんと止めて欲しいと思いました(誰とは言わないが)

 

2、「相手に期待しない、依存しない」

 

 相手に期待しないというのは、「なるほど」と思いました。

 

確かに、自分が相手に求める期待通りにならなかったら、多かれ少なかれ感情は動いてしまいます。

 

そうなると、確かに疲れてしまいますね。

 

だったら、はじめから、「してくれなくても、それが当然」というスタンスでいた方が楽ですね。

 

 

 

 

おわりに

明日から、実践することは、「相手に期待しない、依存しない」ということです。

無用に負の感情へと動かさないように心掛けます。